Un rendez-vous avec toi-même
Entre deux rendez-vous, ou deux projets, les mini bulles sont là pour vous permettre de vous recentrer et de remettre votre énergie au bon endroit.
L'objectif est de permettre aux femmes de déposer leur fatigue, de s’exprimer, de se reconnecter, et de repartir rechargées émotionnellement.
Choisissez la bulle qui vous appelle
Trop forte pour craquer
Côté business : Peur de déléguer, besoin de tout maîtriser
Côté émotion : Épuisement mental
→ Objectif : On apprend à poser des limites et à se choisir.
Déroulé
Un espace pour déposer le costume de superwoman
Expression écrite personnelle : Poser ses ressentis à l'instant T sans filtre ni attente.
Temps de partage : échange autour de la question « Et toi, à quoi tu dis jamais non ? » pour explorer les limites invisibles qu'on ne sait pas toujours poser.
Exercice introspectif : Un outil concret pour identifier ce qui te pèse aujourd'hui, et comment alléger cette pression
Durée : 3h00
Groupe : 8 à 12 participantes
Lieu : Cocooning en Île-de-France
Réserve ta place pour la prochaine session
Trop forte pour craquer
Trop forte pour craquer
Tu portes tout. Trop. Tout le temps.
Dans cet atelier, on fait une pause pour regarder cette pression qu’on s’inflige.
🔹 Pour celles qui veulent apprendre à poser des limites, à dire non sans culpabiliser,
🔹 Pour celles qui veulent se choisir sans se trahir.
Un espace pour respirer, s’écouter, se délester… et sortir du mode survie.
J'avance... mais vers où ?
Côté business : Objectifs flous, manque de vision, stratégie peu claire
Côté émotion : Doute, perte de sens, fatigue mentale
→ Objectif : On remet de la clarté sur ses envies profondes.
Déroulé
Un espace pour se recentrer quand tout est flou
Expression écrite personnelle : Un temps de pause, sans consigne, pour écrire ce que l'on ressent ici et maintenant. Sans objectif, sans filtre ni attente.
Temps de partage : échange autour de la question « Tu cours après quoi, en ce moment ? »
Un moment pour poser à voix haute ce flou intérieur qu’on évite souvent. Un espace pour dire ce qui ne fait plus sens et ce qu'on veut arrêter de porter seule.
Exercice introspectif : Un outil guidé pour faire le tri entre les "il faut " et les "je veux". Une carte mentale ou un schéma de recentrage pour mieux discerner tes envies profondes et ce qui, en réalité, te parle encore.
Durée : 3h00
Groupe : 8 à 12 participantes
Lieu : Cocooning en Île-de-France
Réserve ta place pour la prochaine session
J'avance mais vers où ?
J'avance mais vers où ?
Tu avances, tu fais plein de choses… mais vers quoi, au juste ?
Dans cette Mini-Bulle, on vient mettre de la clarté sur tes envies profondes, tes vrais moteurs.
🔹 Pour celles qui se sentent éparpillées, ou qui ont l'impression d’avoir perdu le sens
🔹 Pour remettre du focus, du plaisir et un cap dans ton quotidien pro.
Pose ta voix, porte ta vision
Côté business : Difficulté à formuler son projet, discours flou, manque de clarté dans le pitch
Côté émotion : Peur de mal dire, impression de ne pas être crédible, ou d'être effacée
→ Objectif : On apprend à mettre des mots justes sur son idée, à clarifier son message, et à pitcher avec assurance et authenticité.
Déroulé
Un espace pour t'autoriser à dire ce que tu portes vraiment.
Expression écrite personnelle : Pour faire émerger ce qui vit en toi : doutes, ambitions, envies ou idées trop longtemps mises de côté.
Temps de partage : échange autour de la question « Qu’est-ce que tu n’oses pas dire sur ton projet ? »
Un espace bienveillant pour dire sans crainte, pour formuler à voix haute ce que tu retiens souvent en silence.
4. Exercice introspectif : Un exercice de visualisation structurée : tu vas poser les contours de ta vision à court et moyen terme à travers une fiche "Voix & Vision". Un format concret pour clarifier ton message, affirmer ta place, et oser poser tes prochaines étapes.
Durée : 3h00
Groupe : 8 à 12 participantes
Lieu : Cocooning en Île-de-France
Réserve ta place pour la prochaine session
Pose ta voix, porte ta vision
Pose ta voix, porte ta vision
Tu as une idée. Un projet. Une envie. Mais quand il faut l’expliquer… tout devient flou.
Dans cet atelier, on apprend à mettre les bons mots sur ton message.
Pour celles qui veulent pitcher avec clarté, sans se travestir
Pour celles qui veulent incarner leur message avec assurance et authenticité
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